Что делает цели эффективными?

Не все цели зажигают нашу мотивацию. Если цель неопределенна, ее трудно измерить, или невозможно достичь, она снизит нашу эффективность и будет таким себе якорем, который не дает нам двигаться дальше. Постановка цели должна включать в себя следующие принципы:

- Выражена в форме активных глаголов

- Точна

- Критериальна в достижении

- Является своеобразным вызовом

-Зафиксирована письменно с точными сроками исполнения

Правило 80/20 (так же известно, как принцип Парето) гласит о том, что 20% того, что мы делаем, приносит нам 80% результата. К примеру:

- 20% вашего дома или квартиры требуют 80% времени на уборку

- 20% инвесторского портфеля приносят 80% прибыли

- 20% детей в классе создают 80% проблем от общего числа

- 20% книг составляют 80% выручки книжно лавки

Из этого следует, что очень важен направлять свою деятельность именно в русло этих 20%, а не размениваться по мелочам в оставшихся 80%.

Высоко-Доходное Планирование

Высоко-Доходное (ВД) время относится к тем 20%, которые приносят максимальный результат. Важным является то, чтобы найти именно такие ВД задания и работать над ними.

ВД стратегии:
- Установка дед-лайна увеличивает шансы на своевременное выполнение задания

- Установка определенного времени на выполнение конкретных заданий увеличивает шансы на то, что вы их сделаете.

- Разделяй и Властвуй – разбейте задачу на более мелкие детали и она станет более легкой для выполнения.

- Мотивируйте сами себя путем перечисления всех выгод, которые вы получите в результате выполнения задания.

- Мотивируйте себя путем награждения самого себя за каждое удачное выполнение задания.

Низко-Доходные стратегии:

! Не делай этого вообще

! Сделай это позже

! Сделай это за минимум времени или менее качественно

Подумайте о своей собственной жизни. Вы можете выделить 5 Высоко-Оплачиваемых целей в ней, и 5 Низко-Оплачиваемых? И, соответсвенно, ваши действия, направленные на достижения того и другого. Идентификация и записывание этих вещей позволит от них избавиться.

Анализ Силовых Полей

Для каждой цели, которую вы себе ставите, существуют условия (силы), которые способствуют ее выполнению. Так же существуют и те условия, которые препятствуют этому. Анализ Силовых Полей помогает выявить оба этих типа – силы, толкающие вас к вашей цели, и силы, отталкивающие вас же от нее. Идея состоит в том, чтобы увеличить силу содействующих вам условий (сил) и уменьшить действие мешающих.

К примеру, цель: Пробежать марафон к следующему году.

Мешающие силы:

? Я не занимался бегом на протяжении последних 5 лет
? Я обычно начинаю проекты, а потом теряю к ним интерес.
? Я живу в том регионе, где погода может помешать тренировкам.

Содействующие силы:

! У меня отличное здоровье
! Мой сосед – легкоатлет и может помочь мне в тренировках
! Моя семье поддерживает эту идею

После идентификации как минимум стольких же содействующих сил, сколько есть мешающих, можно приступить к созданию стратегии, которая базируется на позитиве, и которая уменьшает действие негатива на вас.
Я предлагаю вам сейчас взять какую-либо цель и мы построим для нее план, который точно приведет вас к успеху.

План действий

После выявления всех сил, действующих на вас, самое время создать план достижения цели. Вот пример:

- Сила: Я не занимался бегом на протяжении последних 5 лет
Действия: 1) Начать небольшие тренировки
2) Купить журнал о легкой атлетике
3) Посетить соответсвующие сайты
4) Освободить велосипед от неподобающей ему роли вешалки для одежды, и начать ежедневные поездки на нем.

Кто может мне помочь в этом:

1. Мой сосед – бегун
2. Моя семья. Я могу попросить их поддерживать меня, так как для меня это важно.
3. Мой друг начал заниматься штангой год назад и достиг хороших результатов. Я хочу быть еще более лучшим, но в беге.

И так с каждой силой:

Сила:

Мои действия:

1)
2)
3)

Кто может мне помочь:

1)
2)
3)

Автор: Герет Коан (Garrett Coan, professional therapist,coach and psychotherapist)

Перевод: Van_Tyz